حجم و شدت تمرین

این قسمت درمورد ساختار و نظامندی حجم و شدت در تمرینات

ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید

کانال یوتیوب گایتون هال : youtube.com/@Guytonhall

ایمیل گایتون هال :    [email protected]

اینستا گرام و تلگرام : @reza_safikhanii